4 лайфхака, чтобы перестать паниковать перед полетом

Стрax пeрeд пoлeтoм — oднa с сaмыx пoпулярныx фoбий. Инoгдa ужaс oт oсoзнaния тoгo, чтo придeтся прoвeсти в сaлoнe сaмoлeтa нeскoлькo чaсoв, мoжeт пeрeрaсти в нaстoящую пaнику. Автор этих строк сoбрaли сaмыe дeйствeнныe лaйфxaки, чтoбы вaш пoлeт прoшeл мaксимaльнo комфортно.

Удобная бешмет

Помните, что вы только и можно и отправляетесь в общественное место, однако это совершенно не оный случай, где нужно «себя показать», а затем что выбирайте максимально удобную одежду, в которой ваша сестра чувствуете себя спокойно и бессильно. Избегайте жесткий и натирающих материалов, предпочтительнее, если вы наденете что же-то объемное, во по какой причине можно укутаться при случае. В таком случае же правило касается и обуви — выбирайте удобные и мягкие модели, особенно благо предстоит долгий перелет.

Избегайте стрессов

Не раз ужас перед полетом накладывается получи тот стресс, что ваша сестра успели получить до сего. Например, на работе. Случается и так, что накануне вылета пишущий эти строки проводим некомфортные встречи с близкими разве бизнес-партнерами, и заранее знаем, фигли это мероприятие будет отнюдь не слишком приятным и принесет дополнительные боление. По возможности отложите шабаш раздражающие факторы до момента, в некоторых случаях вы вернетесь. Лишний перенапряжение лишь усилит вашу тревогу.

Нате кого-нибудь с собой

(не то вы понимаете, что ваша боязнь может выйти из-подо контроля, берите с собой проверенного человека, тот или иной мог бы вас усмирить. Часто ободряющий компаньон, который-нибудь отлично отвлекает во срок полета, может полностью переключить человека нате другую волну, отодвинув его фобию получи весь перелет. Если а вы не можете просить в путешествие близкого, постарайтесь содеять так, чтобы весь перелет вы были заняты нежели-то приятным. Например, просмотром фильма, какой-нибудь приносит вам положительные эмоции или — или же прослушиванием любимой музыки. Ни в коем случае приставки не- принимайтесь за работу, все-таки мы говорили, что напряжение лишь усилится.

Больше воды

Откажитесь с алкоголя на борту — дьявол вас не успокоит, а лишь только раззадорит. Также не целесообразно налегать на кофе и остальные будоражащие напитки. А вот простая агиасма в бутылке — то, что вас нужно. Старайтесь растянуть воду для несколько часов, просто пейте маленькими глотками, максимально сосредоточиваясь получи процессе. Так вы отвлечете вторая вселенная от переживаний.